슈퍼맨토토

글을 읽어보니까 종아리 걱정이 많으신 분들이 많더라구요

 

그래서 제가 종아리 라인 잡는데 효과를 많이본 요가자세를 하나 추천드리고싶어서요

 

그 자세는 바로 다운독(down dog) 자세입니다. 일명 개자세 견상자세 라고하는데요.

 

 

 

이 자세를 똑바로 하면 엉덩이부터 허벅지 뒷부분, 종아리 뒷부분, 발목까지 다 땡기더라구요

 

종아리 근육이 늘려지면서 라인이 예뻐진다고 요가선생님이 그러셨어요. 그리고 정확한 자세가 중요하다고하셨구요.

 

저도 발목은 얇고 종아리는 닭다리마냥 굵은 다리였는데 이자세를 하니 한결 라인이 좀 잘잡힌거같습니다.

 

그리고 항상 밤마다 부종을 완화시키기위해 L자 다리도 10~20분 가량 하고 잤구요.

 

효과있는분 없는분 다양하게 있으시겟지만 그래도 효과가 많이 있으셨으면 좋겠어요.

 

다들 열심히 운동하시고 예쁜 몸 자신이 사랑하는 몸 되세요~