슈퍼맨토토

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고구마 닭가슴살 비추입니다
이런 식단은 꾸준히 유지하기 매우 어럽죠
평범하게 한식 식단으로 하되
쌈을 이용하세요 작은 식사량으로도 허기지지 않습니다
밥은 검은콩 콩밥을 추천하고
제육볶음 같은 고기도 기름지다고 멀리할 필요는 없습니다
비용적으로도 고구마 닭가슴살에 단백질가루 식단보다 저럼하면서
효과도 좋은데
살뺀다고 하면 죄다 고/닭/단가루 이 방법인지 모르겠네요
게다가 과도한 단백질 섭취는 신장에 안좋은데 말입니다